Przywitanie

Serwus ;)

Najwyższy czas się przedstawić opisać Siebie, swoje cele, plany, dokonania.
No więc nie ma co tu się dużo rozpisywać nazywam się Bartek. Na siłownie zaczołem chodzić jakoś w Styczniu, niestety bez efektów może troszeczkę schudłem. Dopiero od 15 lipca tego roku postanowiłem się pożądnie zabrać za Siebie i swój wygląd ponieważ dołowało mnie chodzenie na plaże z takim brzuchem -.- . Stosuje diete Intermittent Fasting w skrucie IF= nic nie jem przez 22h, potem przez 2h mam tzw.okienko w którym jem swoje zapotrzebowanie, czyli: 1,740kcal z czego 218W,39T,131B. Swoje posiłki postaram się opisać na blogu. Aeorobów żadnych nie stosuje jak narazie ponieważ moim zdaniem starczy mi to że cały dzień chodze naczczo i dochodzi siłownia 3x w tygodniu. Mój plan treningowy Full Body Workout - FBW rozpisany jest na 3 dni, znajdziecie go tutaj <link> .

Moim celem jest spalenie BF-Body Fatu czyli tłuszczu a co za tym idzie ? 6pak i bardzo widoczne inne partie mięśni ciała. Czy mi się uda? - Jeśli w Siebie nie z wątpię na pewno TAK!. Jeśli nie będę słuchał tych co siędzą na tyłku i się nic nie znają, mój cel zostanie osiągniety. Co dokonałem ? Schudłem w 2 tygodnie około 3kg i jestem z Siebie bardzo dumny!.

Zainteresowania: Piłka nożna, ręczna, internet, straż pożarna, i dziewczyna. Plany to redukować i dzielić się tym z Wami.

     Pozdrawiam CkQr !