Koordynacja i Dynamika

Raz deszcz a raz słońce...

 Ja już nie nadążam za tą pogodą. Trening dzisiaj jak najbardziej udany ;) Trochę koordynacji z piłką parę sprintów i strzały na bramkę również gierka którą tym razem nie przerwała nam burza, w piątek gramy sparing. Liczę że trener wystawi mnie do 1 składu a nawet jeśli nie to i tak będę o niego walczył.

Bardzo wczesna pobudka ! Tato chciał abym mu pomógł z drzewem więc zaliczam to do aerobów ;)

Poranna kawunia ;)

Dzień zleciał jak z płatka w jednej chwili wyszedłem z domu wsiadłem na rower i pojechałem na trening. To był główny cel dzisiejszego dnia.

Po powrocie do domu około 19.40 postanowiłem dziś zjeść koktajl białkowo-węglowodanowy czyli:

250g Twarogu chudego "Delikate" z Biedronki

80g Banana

80g Truskawek mrożonych 

5szt. Słodzików

Odrobinka wody

a to wszystko zmiksowałem za pomocą blendera.

 

 Pychotka <3 

 Połowę z tego wszamałem odrazu ;) a drugą część zostawiłem na następny posiłek w którym zjadłem dodatkowo płatki i loda ;)

 Dzisiaj moim głownym daniem przewodnim były lody, najpierw Algida a na koniec dnia "Amaretto Duo " z Biedronki.

 Również miałem wielką ochotę na omleta ;x więc przygotowałem Omleta z jogurtem naturalnym i cebulką a do tego pół bułki hamburgerowej i kromka chleba baltonowskiego z szynką na dobicie węgli.

Na dzisiaj to będzie koniec. Zapraszam jutro po test jakiegoś produktu ;) oraz możliwe że wrzucę przed wczesny przepis ;) na smakołyka.. Dziś zamroziłem dziś lód o smaku kawy ;) gdzieś w internecie znalazłem ten patent a jurto zobacze jak to się prezentuje w szklance z wodą np.

Pozdrawiam ! Jutro coś czuje ciekawy wpis.